בשנים האחרונות התווספו לאופציית מכשירי הכושר הביתיים גם מכשירי חתירה. מדובר במכשירים משולבים בעלי כמה וכמה פונקציות ולכן מתאימות מאד לספורטאים רבים.
היתרון של מכשירי חתירה
כאשר מתאמנים באמצעות מכשירי חתירה מפעילים שרירים רבים במקביל, כמו כן המאמץ יוצר שריפה של קלוריות רבות. המכשיר מסייע ליציבותו של המתאמן ומשפר את סיבולת הלב ריאה ומפתח את שרירי החזה.
בתחום מכשירי החתירה יש שלושה יצרנים בולטים:
ASSAULT - אשר מייצר מכשיר חתירה בטיב מעולה משלדת פלדה. זהו מכשיר רב תכליתי ולכן מפתח את שרירי הישבן, הבטן, הידיים והרגלים בו זמנית.2 C - אשר מייצרים מכשירי חתירה אולטימטיביים שהם הנדרשים ביותר בעולם. מכשיר זה נע על מסילה ארוכה והוא מסייע לספורטאים בדרגות שונות של אימוני כושר.
SCHWINN – מכשיר חתירה שמסייע מאד לעיצוב הגוף. הוא כולל מושב ארגונומי נוח במיוחד, אפשרות לעבודה בעשר דרגות קושי הקיימות בו, מדידת דופק אלחוטית ופונקציות רבות נוספות.
התאמה של מכשיר חתירה
TRITUR - מכשיר חתירה . הוא כולל מושב ארגונומי נוח במיוחד. לספורטאים בדרגות שונות של אימוני כושר.
על כל מכשיר רשום מהו משקלו המקסימלי של המתאמן ובהתאם לכך אפשר לבחור את המכשיר הנכון ביותר לכל אדם. כל מכשירי חתירה הם בטיב מעולה ולכן כל מתאמן מוציא מהם את המיטב, כאשר הוא שומר על שגרת האימונים.
כיצד לבחור מכשיר חתירה ביתי?
כעיקרון, מכשירי חתירה ביתיים מתאימים לאנשים בטווח גילאים רחב כמו גם כל טווחי המשקלים.
בחירת המכשיר המתאים אמורה להתבסס על פרמטרים כמו: המוניטין של חברה אשר עומדת מאחוריו, המפרט הטכני של המכשיר וכמובן, המחיר.
מחפשים מכשיר חתירה ביתי? מוזמנים ליצור קשר עם חברת גיל ספורט יבוא ושיווק מוצרי כושר ביתיים ולעשות את הצעד הראשון בדרך למטרה.
לכל שאלה או בקשה מוזמנים לפנות אלינו ונשמח לעמוד לרשותכם - 1700-701-909
מכשיר החתירה עבר בשנים האחרונות מ"מכשיר הנשכח בפינת חדר הכושר" לאחד המכשירים המבוקשים ביותר לבית — ובצדק. חתירה מפעילה כ-85% משרירי הגוף בתנועה אחת: רגליים, ישבן, גב, כתפיים וידיים, לצד אימון אירובי עצים. והכול בישיבה, עם עומס מינימלי על הברכיים. במדריך הזה נסביר איך לבחור מכשיר חתירה ביתי, ומה ההבדל האמיתי בין סוגי ההתנגדות.
סוג ההתנגדות — ההחלטה המרכזית
התנגדות אוויר
הסטנדרט בעולם הקרוספיט והסטודיו: ככל שחותרים חזק יותר, ההתנגדות גדלה. תחושת חתירה אותנטית ומדידה מדויקת .
התנגדות מגנטית
שקטה כמעט לחלוטין — היתרון הגדול לבית משותף. ההתנגדות קבועה לפי דרגה שבוחרים, והתחושה "חלקה" יותר.
התנגדות מים
חבית מים עם משוטים — תחושה הקרובה ביותר לחתירה אמיתית באגם, וסאונד נעים של מים. מהווים גם פריט עיצובי מרשים בסלון.
עוד פרמטרים שחשוב לבדוק
- אורך המסילה — מתאמנים גבוהים (מעל 1.85 מ') חייבים לוודא שטווח ההחלקה מספיק. במפרט מצוין משקל וגובה משתמש מרבי.
- איכות המושב והגלגלות — מושב שמחליק חלק לאורך כל התנועה הוא ההבדל בין אימון נעים לסבל.
- מחשב אימון — מד וואט, קצב חתירה (SPM) ומרחק.
- אחסון — רוב המכשירים מתקפלים או נעמדים אנכית. בדקו את גובה התקרה ואת מידות האחסון.
- שלדה ומשקל מרבי — לשימוש אינטנסיבי בחרו שלדת Heavy Duty, כמו סדרת ה-TRITUR 2540 Heavy Duty.
שאלות נפוצות
האם חתירה מתאימה למי שיש לו כאבי גב?
בטכניקה נכונה — חתירה דווקא מחזקת את שרשרת הגב. אבל טכניקה שגויה (עיגול הגב במשיכה) עלולה להחמיר כאב קיים. אם יש בעיית גב פעילה, התייעצו עם גורם מקצועי לפני תחילת אימונים, והתחילו בעצימות נמוכה.
כמה זמן אימון חתירה ביום נחשב טוב?
למתחילים, 15–20 דקות בקצב מתון 3 פעמים בשבוע זו התחלה מצוינת. מתאמנים מנוסים מגיעים ל-30–45 דקות או אימוני אינטרוולים קצרים ועצימים.
השלב הבא
כל הדגמים בעמוד מכשירי החתירה. מוזמנים גם להגיע לנסות חתירה על המכשירים באולם התצוגה — ההבדל בין אוויר, מגנט ומים מורגש תוך 30 שניות.